क्या तनाव से कैंसर हो सकता है? चलिए पता करते हैं

हमारी तेज़-तर्रार दुनिया में, ज्यादा से ज्यादा लोगों को पुरानी लाइफस्टाइल से जुडी बीमारियों और जानलेवा बीमारियों के होने का खतरा है. ये प्रदूषण और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों में वृद्धि, उच्च काम के तनाव और काम के बोझ, प्रोसेस्ड और अकार्बनिक फूड्स की खपत में वृद्धि और मूवमेंट की कमी और गतिहीन लाइफस्टाइल के कारण हैं.

ये सभी कारक सीधे तनाव का कारण बनते हैं या योगदान करते हैं. और जबकि तनाव एक अच्छी बात है और इमरजेंसी या संकट की स्थिति के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, निरंतर और लगातार तनाव नहीं है. लंबे समय से तनाव के कारण ऐसी बीमारियाँ हो सकती हैं जो जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुँचाती हैं, जैसे कि पाचन संबंधी समस्याएं, सूजन, पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस), फर्टिलिटी की समस्याएं और सामान्य तौर पर अन्य समस्याएं.

बाद में, इनसे डाइबिटीज, हाइपरटेंशन, हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं और इम्युनिटी कमज़ोर हो सकती है. लेकिन सबसे कमज़ोर करने वाली बीमारियों में से एक - कैंसर - पर तनाव का क्या असर होता है? क्या तनाव और कैंसर के बीच सीधा संबंध है और क्या तनाव के कारण कैंसर होता है? यह जानने के लिए आगे पढ़ें:

क्या तनाव की वजह से कैंसर होता है?

 

यह सोचना स्वाभाविक है कि तनाव से कैंसर हो सकता है, क्योंकि इसमें सीधे तौर पर दूसरी बीमारियाँ होने की संभावना होती है. अभी तक, इस सवाल के मिले जुले सबूत मिले हुए हैं कि तनाव की वजह से कैंसर कैसे होता है. लेकिन रिसर्च और मेडिकल संस्थानों द्वारा पुरुषों और महिलाओं के समूहों पर किए गए कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से इस बारे में कोई सीधा निष्कर्ष नहीं निकला है कि तनाव से कैंसर कैसे हो सकता है.

उदाहरण के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ द्वारा 2016 में यूनाइटेड किंगडम में लगभग 1,60,00 महिलाओं पर किए गए एक व्यावहारिक अध्ययन में यह समझने की कोशिश की गई कि क्या बार-बार तनाव या तनाव से भरी जीवन की घटनाओं से उनके स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है या नहीं. 2017 में, इसी संस्थान ने प्रोस्टेट कैंसर से पीड़ित 2,000 से ज़्यादा पुरुषों का परीक्षण किया, ताकि यह पता चल सके कि काम का तनाव और कैंसर की समस्या को बढ़ा सकता है या नहीं.

हालाँकि, दोनों ही अध्ययनों में, इस बात का कोई ठोस और ठोस प्रमाण नहीं था जिससे पता चलता रहे कि लगातार/ लंबे समय तक तनाव रहने से कैंसर होने का खतरा बढ़ सकता है. तो, संक्षिप्त जवाब है नहीं. तनाव से कैंसर नहीं होता. कम से कम सीधे तौर पर तो नहीं. लेकिन कई अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव से कैंसर हो सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि तेज हो सकती है.

क्या तनाव के कारण अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर होता है?

जब कोई व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, तो शरीर की जैविक प्रतिक्रिया ज़रूरी स्ट्रेस हार्मोन — कोर्टिसोल, एपिनेफ़्रीन और नॉरपेनेफ्रिन छोड़ने की होती है. जब तनाव तेज होता है, तो ये हार्मोन ट्रिगर होने वाली समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं और घटना के खत्म होने के समय या उसके बाद होने वाले लक्षणों को कम कर सकते हैं. लेकिन जब तनाव लंबा या पुराना हो जाता है, तो यह कई हानिकारक आदतों और अन्य बीमारियों को जन्म दे सकता है, जो बदले में कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं.

उदाहरण के लिए, अगर कोई व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है और उसे स्मोकिंग या ज़्यादा शराब पीने की आदत पड़ जाती है, तो इससे लंग कैंसर या लिवर कैंसर जैसे अन्य प्रकार के कैंसर हो सकते हैं. या अगर किसी को ड्रग्स लेने की हानिकारक आदत लग जाती है या ज़्यादा खाना या बिना हिलने-डुलने और आइसोलेशन में रहकर अपना समय बिताने जैसी हानिकारक आदतें विकसित हो जाती हैं, तो इससे उनका तनाव और बढ़ सकता है.

लाइफ स्टाइल संबंधी बीमारियों से पीड़ित या पुरानी बीमारी वाले लोगों की देखभाल करने वालों के लिए भी यही बात लागू होती है. भावनात्मक परेशानी भी तनाव के असर को बढ़ा सकती है. खराब होती भावनाओं का तनाव और कैंसर पर सीधा असर पड़ सकता है. इसलिए स्वस्थ आदतों को लगातार बनाए रखना ज़रूरी है.

पहले से कैंसर से पीड़ित लोगों को तनाव कैसे प्रभावित कर सकता है?

ऐसा कोई निर्णायक अध्ययन नहीं है जो बताता हो कि तनाव का सीधा परिणाम कैंसर पर पड़ता है और सीमित अध्ययन से साबित होता है कि तनाव का कैंसर पर अप्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता है. लेकिन चूहों पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जो पहले से ही कैंसर से जूझ रहे हैं. अध्ययन में पैंक्रिअटिक कैंसर से पीड़ित चूहे लंबे समय से तनाव के संपर्क में आने के बारे में बताया गया था.

दूसरे अध्ययन में ऐसे चूहे शामिल थे जिन्हें ह्यूमन ट्यूमर था, जिन्हें कैद में रखा गया था और उन्हें साथी चूहों से अलग किया गया था. प्रयोगों के दोनों सेटों में, नतीजा था मौजूदा ट्यूमर का बढ़ना और कई गुना बढ़ना, जिन्हें मेटास्टेसिस कहा जाता है. तनाव ने ट्यूमर रिसेप्टर्स को एक्टिवेट कर दिया और उन्हें कई गुना बढ़ा दिया.

इसलिए, अगर पहले से कैंसर से जूझ रहा कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक परेशानी से गुज़रता है, तो उसके जीवित रहने की दर कम हो सकती है. यह भी हो सकता है कि कैंसर किसी आनुवांशिक या विरासत में मिले जोखिम कारक का नतीजा हो, न कि लंबे समय से चले आ रहे तनाव के संपर्क में आने की वजह से.

तनाव को मैनेज करने के कुछ तरीके क्या हैं?

भले ही तनाव सीधे तौर पर कैंसर का कारण नहीं बनता है, लेकिन इसमें दूसरी लगातार बनी रहने वाली और असुविधाजनक बीमारियों को दूर करने की क्षमता होती है. तनाव को दूर करने का एकमात्र तरीका सिर्फ लक्षणों का इलाज नहीं करना है, बल्कि तनाव की सही वजह का पता लगाना है. तनाव को मैनेज करने के कुछ बेहतरीन और समय को परखने वाले तरीकों में शामिल हैं:

• पोषक तत्वों से भरपूर आहार बनाए रखना

• फ़ैड या क्रैश डाइट से बचना

• अगर ज़रूरी हो तो खुद को सप्लीमेंट लेना

• पर्याप्त व्यायाम और रोज़ाना मूवमेंट करना

• एक ही समय पर पर्याप्त नींद लेना

• ऐसी नौकरी पर काम करना जिससे आप प्यार करते हैं और बस बर्दाश्त नहीं करते

• जिसमें आराम और सांस लेने की तकनीकें शामिल हैं

• किसी शौक या फुर्सत में समय बिताना

• थेरेपी, जर्नलिंग या सोशल इंटरैक्शन के ज़रिये भावनाओं को प्रोसेस करना
  
  

ये कुछ भावनात्मक और शारीरिक कदम हैं जिन्हें आप तनाव कम करने के लिए उठा सकते हैं. हालांकि, अगर आप तनाव को अपने और अपने फाइनेंस पर हावी नहीं होने देना चाहते हैंऔर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का सामना करने के लिए तैयार रहना चाहते हैं, तो जीवन बीमा पॉलिसी लेना ही समझदारी है.

लाइफ़ पॉलिसी, ख़ासकर टाटा एआईए लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान, आपको तनाव से जुड़ी कई बीमारियों जैसे कैंसर, हृदय रोग, हाइपरटेंशन आदि से गुज़रने के लिए ज़रूरी फाइनेंशियल सहायता दे सकता है. आप लाइफ़ पॉलिसी ऑनलाइन या ऑफलाइन खरीद सकते हैं.

हालांकि, ऑनलाइन लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान लेना समझदारी की बात है, क्योंकि इसमें फ़ायदे मिलते हैं. ऑनलाइन लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान कॉम्प्रिहेंसिव, कस्टमाइज करने योग्य और छूट वाला होता है. यह आपको अनधिकृत जीवन बीमा एजेंटों से भी सुरक्षित रख सकता है.

निष्कर्ष

तनाव हमेशा से रहा है और इसे हमारे जीवन से 100% दूर नहीं किया जा सकता है. यह जीवन की अप्रत्याशित प्रकृति पर एक स्वाभाविक, बायोलॉजिकल प्रतिक्रिया है. हालाँकि, किसी भी चीज़ का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल नुकसानदेह होता है - यही बात तनाव के लिए भी लागू होती है. पिछली पीढ़ियों में तनाव से संबंधित बीमारियों का प्रचलन असामान्य था, कम से कम जब तक उनकी उम्र 40-50 वर्ष की नहीं हो जाती थी. लेकिन हाल के वर्षों में, 30 के दशक के मध्य और 20 के दशक के मध्य के लोगों को बार-बार होने वाली, तीव्र या पुरानी बीमारियाँ होने लगी हैं. हालांकि, अगर आप स्वस्थ लाइफ स्टाइल बनाए रखते हैं और हानिकारक आदतों से दूर रहते हैं, तो तनाव से कैंसर होने की चिंता करने का कोई कारण नहीं है.